Menu Makan Siang Sehat untuk Pengidap Darah Tinggi, Lezat dan Menjaga Tekanan Tetap Stabil

 

 3. Sup Sayur Bening + Tempe Kukus + Ubi Rebus

 

Manfaat:

 

Sup bening memberi cairan dan vitamin

 

Tempe kaya protein nabati dan rendah natrium

 

Ubi rebus sebagai karbohidrat kompleks

 

Tips memasak:

Tambahkan bawang putih, daun seledri, dan jahe. Hindari penyedap buatan dan gunakan sedikit garam himalaya.

 

 4. Ikan Kukus Bumbu Kunyit + Sayur Asem Tanpa Garam + Nasi Jagung

Sumber: