Menu Makan Siang Sehat untuk Pengidap Darah Tinggi, Lezat dan Menjaga Tekanan Tetap Stabil

 

Makanan instan atau olahan: mie instan, nugget, sosis

Lauk bersantan kental seperti gulai atau rendang

Makanan cepat saji (fast food)

Gorengan dan makanan tinggi lemak jenuh

Minuman bersoda atau tinggi gula

 

 Tips Tambahan untuk Pengidap Darah Tinggi

Cek tekanan darah secara berkala

Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit

Kelola stres dengan teknik relaksasi

Batasi kafein dan alkohol

Tidur cukup dan hindari begadang

 

Makan siang bukan sekadar mengisi perut, tapi bagian penting dari terapi gaya hidup sehat bagi penderita hipertensi. Menu makan siang sehat untuk darah tinggi harus fokus pada bahan alami, rendah garam, dan tinggi nutrisi. Dengan konsistensi, tekanan darah bisa tetap stabil tanpa harus mengorbankan kelezatan makanan.

Sumber: