Menu Makan Siang Sehat untuk Pengidap Darah Tinggi, Lezat dan Menjaga Tekanan Tetap Stabil

 

Ayam kampung lebih rendah lemak

 

Tahu sebagai pengganti daging olahan

 

Semangka mengandung citrulline, membantu menurunkan tekanan darah

 

Porsi:

Perhatikan porsi karbohidrat dan hindari makan berlebihan. Minum air putih sebagai pendamping.

 Minuman Pendamping yang Dianjurkan:

 

Air putih hangat atau infused water (jeruk nipis, daun mint)

Jus buah tanpa gula tambahan: semangka, tomat, atau bit

Teh hijau tanpa gula

 Makanan yang Harus Dihindari saat Makan Siang:

Sumber: