Menu Sehat Makan Siang Bagi Pengidap Darah Rendah: Enak, Bergizi, dan Menambah Energi

 

LIFE STYLE - Tekanan darah rendah atau hipotensi bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele. Gejalanya seperti lemas, pusing, penglihatan kabur, bahkan pingsan bisa mengganggu aktivitas harian. Salah satu cara alami dan aman untuk menjaga tekanan darah tetap stabil adalah dengan mengatur pola makan, terutama saat siang hari.

 

Berikut ini adalah rekomendasi menu makan siang sehat khusus untuk penderita darah rendah yang tidak hanya lezat, tapi juga mampu membantu menjaga tekanan darah tetap optimal.

 

 1. Nasi Merah dengan Ayam Panggang dan Sayur Bayam**

 

Kandungan Gizi:

 

Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks dan zat besi.

Ayam panggang tanpa kulit kaya akan protein dan natrium alami.

Bayam mengandung zat besi, asam folat, dan kalium yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah.

Manfaat:

 

Sumber: