Tips Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Menjaga Kesehatan dengan Aktivitas Fisik yang Tepat

 

 

Radar Seluma.Disway.Id, - Bagi lansia, menjaga kebugaran dan kesehatan fisik menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara terbaik untuk mencapai tujuan ini adalah melalui olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh yang berubah seiring bertambahnya usia. Namun juga harus diperhatikan mana olahraga yang tepat untuk lansia. Jangan sampai nanti malah olahraga bisa menimbulkan penyakit bagi lansia.

 

BACA JUGA:Ferrari, Mobil Sport Kelas Atas Tanpa Tanding di Lengkapi dengan Fitur Teknologi Canggih

BACA JUGA: Kans Timnas Indonesia Lolos Piala Dunia U-17, Tipis..

 

Lansia harus benar-benar memilih olah raga sesuai kondisi tubuh. Berikut adalah beberapa pilihan olahraga yang direkomendasikan untuk lansia guna memelihara kesehatan secara optimal:

 

 

1. Berjalan Kaki

Satu aktivitas yang sederhana namun efektif adalah berjalan kaki. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai kegiatan fisik. Dengan intensitas yang dapat disesuaikan, berjalan kaki membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, serta menjaga kardiovaskular.

 

2. Senam Ringan atau Yoga

Sumber: