Semangka mengandung citrulline, membantu menurunkan tekanan darah
Porsi:
Perhatikan porsi karbohidrat dan hindari makan berlebihan. Minum air putih sebagai pendamping.
Minuman Pendamping yang Dianjurkan:
Air putih hangat atau infused water (jeruk nipis, daun mint)
Jus buah tanpa gula tambahan: semangka, tomat, atau bit
Teh hijau tanpa gula
Makanan yang Harus Dihindari saat Makan Siang:
Makanan instan atau olahan: mie instan, nugget, sosis
Lauk bersantan kental seperti gulai atau rendang
Makanan cepat saji (fast food)
Gorengan dan makanan tinggi lemak jenuh
Minuman bersoda atau tinggi gula