Porsi Seimbang Sangat Penting Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sebagai Cara Cepat Pulih Dari Sakit

 

 

 

BENGKULU SELATAN, Radar Seluma.Disway.Id - Mengonsumsi makanan sehat ketika sakit tak selalu identik dengan rasa yang hambar dan tidak menggugah selera. Konsumsi beberapa makanan yang enak sekaligus sehat seperti  ada enam macam diantarnya yakni : 

 

 

1. Sup Ayam yang ampuh mempercepat penyembuhan penyakit. Sup Ayam mengandung banyak bahan makanan bergizi seperti rempah-rempah, sayuran, daging ayam, dan kaldu yang kaya protein, kalori, vitamin, dan mineral. Sajian Sup Ayam hangat sangat baik untuk membantu penyembuhan sakit flu dan demam karena dapat menghangatkan tubuh sekaligus menggantikan cairan tubuh yang hilang. 

 

2. Madu manfaatnya untuk kesehatan semua kalangan usia. Tak hanya mengandung karbohidrat, madu juga kaya kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Monsumsi madu secara teratur untuk mengatasi berbagai jenis penyakit, seperti gangguan pencernaan, flu, radang tenggorokan, dan luka pada kulit. Madu bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan bahan campuran minuman, puding, atau kue. 

 

3. Pisang mengandung karbohidrat, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan karbohidrat dalam pisang juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah menyantapnya. Serat yang terdapat dalam pisang  baik untuk memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

 

4. Oatmeal cocok untuk mempercepat proses penyembuhan karena kaya kandungan serat, vitamin A, magnesium, dan sejumlah nutrisi lainnya. Jika Anda sedang bosan makan nasi saat sakit, oatmeal bisa menjadi makanan alternatif yang sehat dan mengenyangkan.

 

Sumber: aneka sayuran hijau