Porsi Seimbang Sangat Penting Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sebagai Cara Cepat Pulih Dari Sakit

5. Aneka Sayuran Hijau terdapat vitamin A, C, K serta serat dalam sayuran hijau sangat efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh Anda sigap melawan penyebab penyakit dan segera berangsur-angsur sehat. Beragam jenis sayuran hijau yang bisa Anda pilih sesuai selera antara lain sawi, kangkung, bayam, brokoli. dan buncis. Sayuran hijau dapat dikreasikan sebagai menjadi sup, campuran pasta atau sayur kukus agar tak mudah bosan. 

 

6. Alpukat membangkitkan selera makan, juga kaya lemak dan baik untuk jantung dan asam oleat yang efektif meminimalkan risiko peradangan. Teksturnya yang lembut sangat aman dikonsumsi oleh orang-orang mengalami gangguan pencernaan. Alpukat bisa diolah menjadi campuran salad, jus, dan es buah sesuai selera.

 

Protein tubu dapat disajikan melalui tumis daging sapi sebagai menu makanan sehari-hari. Bahkan terdapat kandungan protein yang tinggi di dalam daging sapi serta  dapat menujang jaringan dan sel-sel tertentu di dalam tubuh, seperti otot.(yes)

Sumber: aneka sayuran hijau