Apel Kaya Nutrisi, Seperti Serat, fitonutrien untuk Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung dan Otak, Gula Darah

 

 

 

KESEHATAN, Radar Seluma, Disway. Id - Apel bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga menyediakan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Kaya akan serat dan fitonutrien, apel dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh, terutama bagi jantung dan otak.

 

Apel mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. Selain itu, konsumsi serat dalam apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mendukung pengendalian berat badan, dan membantu mengatur gula darah.

 

Apel mengandung fitonutrien, termasuk flavonoid, yang dikenal memiliki efek positif pada kesehatan. Flavonoid dapat membantu melindungi jantung dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, fitonutrien dalam apel juga dapat memberikan dukungan untuk kesehatan otak dan melibatkan perlindungan terhadap penuaan otak.

 

 

 

Antioksidan dalam apel dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Perlindungan dari antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung fungsi sel tubuh yang sehat.

 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah apel dengan kulitnya. Sebagian besar serat dan nutrisi terkandung di kulit apel. Namun, pastikan untuk mencucinya secara menyeluruh untuk menghilangkan residu pestisida dan kotoran.Ujar Dokter 

Sumber: mendukung fungsi otak