Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh Kulit Lebih Cerah Meningkatkan Vitamin C

Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti prolin dan lizin yang mendukung pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang penting untuk menjaga kekenyalan kulit dan mencegah munculnya kerutan.

 

16. Menyediakan Energi untuk Regenerasi Sel Kulit

Sayuran berwarna gelap seperti bayam mengandung zat besi yang diperlukan untuk transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Ini mendukung regenerasi sel kulit, memastikan bahwa kulit mendapatkan energi yang cukup untuk tetap sehat.

 

BACA JUGA:All New Pajero Sport 2023, Memperkenalkan Varian Terbaru Harga Sampai Rp 900 Juta dan Fitur Terbaru

 

17. Mengatasi Hiperpigmentasi

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C, seperti lemon dan paprika, dapat membantu mengatasi hiperpigmentasi. Vitamin C memiliki efek pemutihan yang dapat mengurangi tampilan noda gelap pada kulit.

 

18. Pemberian Nutrisi untuk Rambut dan Kuku

Tidak hanya untuk kulit, buah dan sayur juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan rambut dan kuku. Ini menciptakan efek positif secara keseluruhan pada penampilan fisik

 

Memprioritaskan konsumsi buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari, Anda tidak hanya merawat kulit dari luar, tetapi juga memberikan dukungan dari dalam. Manfaat ini menciptakan dasar yang kuat untuk kesehatan kulit yang optimal dan penampilan yang berseri secara alami. Selain perawatan topikal, memberikan perhatian pada asupan makanan merupakan langkah penting dalam mencapai kulit yang cerah dan sehat.(apr) 

Sumber: vitamin c memiliki efek pemutihan