Bahaya Makanan Cepat Saji Bagi Balita! Orang Tua Harus Waspada, Kalau Tidak Bisa Terkena Penyakit Ini

Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk memastikan balita mendapatkan makanan yang seimbang dan sehat.

1. Prioritaskan Nutrisi

Ketika memilih makanan cepat saji untuk balita, prioritas utama adalah nutrisi. Pilihlah opsi yang mengandung buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Pilihan makanan yang sehat akan membantu memenuhi kebutuhan gizi mereka.

 

2. Batasi Gula, Garam, dan Lemak

Perhatikan kandungan gula, garam, dan lemak dalam makanan yang dipilih. Usahakan untuk memilih makanan dengan sedikit gula tambahan, garam berlebih, dan lemak jenuh. Ini membantu menjaga kesehatan balita Anda.

 

3. Porsi yang Sesuai

Pastikan porsi makanannya sesuai dengan kebutuhan balita. Porsi yang terlalu besar bisa membuat mereka merasa kenyang atau mungkin mengonsumsi kalori berlebih. Pilihlah porsi yang tepat sesuai dengan usia dan kebutuhan gizi mereka.

 

4. Minuman yang Sehat

Selalu perhatikan minuman yang disajikan. Hindari minuman bersoda atau manis lainnya. Air putih atau susu merupakan pilihan yang lebih baik untuk kesehatan balita.

 

5. Frekuensi Konsumsi

Makanan cepat saji sebaiknya tidak menjadi pilihan utama sehari-hari. Sebisa mungkin, berikan makanan yang segar dan sehat di rumah. Pilihlah makanan cepat saji sebagai pilihan yang jarang dan pastikan opsi yang dipilih memiliki nilai nutrisi yang baik.

Sumber: