Penting Buat Lansia! Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Sayuran Ini...

Beberapa jenis sayuran seperti bayam, brokoli, dan kubis mengandung senyawa yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat penuaan. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer dan menunjang kognisi yang baik.

 

BACA JUGA:TPG Seluma Mulai Ditransfer Ke 1.089 Rekening, Sudah Bisa Dicek di Rekening

 

3. Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

Antioksidan dalam sayuran, seperti likopen pada tomat atau beta-karoten pada wortel, memiliki potensi besar dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

 

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Beberapa sayuran kaya akan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Kubis, brokoli, dan sayuran hijau lainnya dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

 

Sayuran yang Direkomendasikan untuk Lansia

1. Brokoli: Kaya akan antioksidan dan vitamin K, baik untuk kesehatan tulang.

2. Bayam: Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk kesehatan otak.

3. Wortel: Sumber beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

4. Tomat: Mengandung likopen yang dapat melindungi jantung.

Sumber: