Menghindari Konsumsi Gula Tinggi dan Menjaga Pola Makan Sehat!

 

(Dokter Martin) 

 

Radar Seluma,Disway. Id - Gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang optimal. Salah satu  penting dari gaya hidup sehat adalah menghindari konsumsi makanan dengan tinggi gula dan menjaga pola makan yang seimbang"Ujar Dokter Martin dikonfirmasi kemarin (1/11) mengataka  untuk menjaga sehatan harus sering konsultasi sering olah raga, menjaga  Gula adalah salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Kebiasaan mengonsumsi gula tinggi dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Beberapa alasan mengapa Anda perlu menghindari konsumsi gula tinggi adalah

 

 

Gula berlebih dalam diet dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Ini dapat mengancam kesehatan jangka panjang. Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang tajam, mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan rasa lapar yang tidak perlu. Gula adalah faktor utama dalam perkembangan kerusakan gigi. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan pembusukan gigi dan masalah gigi lainnya.

BACA JUGA:5 Jenis Pemeriksaan Kesehatan yang Umum Dilakukan oleh Dokter

 

Menghindari gula tinggi, menjaga pola makan sehat adalah langkah penting dalam mencapai gaya hidup sehat. Beberapa cara untuk menjaga pola makan yang seimbang adalah. Konsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, protein, dan sumber karbohidrat sehat, untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Perhatikan ukuran porsi makanan Anda. Hindari makan berlebihan, karena ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

 

 

Pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari. Air adalah komponen penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hindari makan sambil terburu-buru atau sambil menonton TV. Cobalah untuk makan dengan penuh kesadaran, menikmati setiap gigitan dan mendengarkan sinyal kenyang tubuh.

 

Sumber: jaga kesehatan gizi