Anda Penderita Diabetes, Jauhi 10 Makanan Ini. Ini Pesan Dokter Demi Kesehatan Andda

 

3. Lemak Jenuh Tinggi:

Hindari makanan tinggi lemak jenuh seperti makanan cepat saji, gorengan, dan daging berlemak. Lebih baik memilih sumber lemak sehat seperti alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.

 

4. Makanan Tinggi Garam:

Diet rendah garam adalah penting untuk penderita diabetes karena tekanan darah tinggi sering terkait dengan kondisi ini. Batasi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan dan camilan gurih.

 

5. Buah-buahan Dalam Kaleng:

Buah-buahan dalam kaleng sering mengandung sirup gula tambahan. Pilih buah segar atau buah kaleng yang tidak mengandung gula tambahan.

 

6. Makanan Tinggi Indeks Glikemik:

Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti kentang, wortel, dan produk tepung putih. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

 

7. Minuman Beralkohol yang Berlebihan:

Alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah. Konsumsilah alkohol dengan bijak dan pantau efeknya pada gula darah Anda.

Sumber: