Dampak Serius Kurang Tidur pada Kesehatan dan Kinerja

 

4. Gangguan Hormonal: Kurang tidur dapat mengacaukan keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan risiko obesitas.

 

5. Kecelakaan Lalu Lintas: Orang yang kurang tidur cenderung mengalami rasa kantuk saat mengemudi, yang meningkatkan risiko terlibat dalam kecelakaan lalu lintas serius.

 

6. Kinerja Kerja yang Buruk: Kurang tidur dapat mengurangi produktivitas dan kualitas pekerjaan, berdampak negatif pada karier seseorang dan hubungan profesional.

 

7. Perubahan Mood: Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih mudah tersinggung, mudah marah, dan mudah frustrasi, yang dapat memengaruhi hubungan interpersonal.

 

8. Gangguan Metabolisme: Kurang tidur dapat mengganggu regulasi gula darah dan metabolisme tubuh, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

 

9. Kerusakan Jangka Panjang: Bergadang secara teratur dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan sistem saraf pusat, yang dapat mengakibatkan gangguan neurologis serius.

 

BACA JUGA:Mobil Mewah Ferrari Terbaru di Indonesia Kombinasi Kecepatan dan Kemewahan

 

Sumber: