Dampak Serius Kurang Tidur pada Kesehatan dan Kinerja

 

 

Radar Seluma.com. Dalam kehidupan yang sibuk dan padat, semakin banyak orang cenderung mengorbankan tidur demi menyelesaikan tugas atau kegiatan lainnya. Namun, penelitian terbaru dan peringatan dari para ahli kesehatan menegaskan bahwa bergadang secara teratur dapat membawa bahaya serius bagi kesehatan dan kinerja individu.

 

BACA JUGA:Sejarah di Yerusalem, Kota yang Penuh Makna Religi

BACA JUGA:Lempuk Durian, Makanan Khas Bengkulu yang Menggugah Selera

 

Berikut adalah beberapa bahaya utama yang bisa timbul akibat kurang tidur atau bergadang:

 

1. Gangguan Kesehatan Mental: Kurang tidur dapat menjadi faktor risiko penyakit mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. Kualitas tidur yang buruk juga dapat mempengaruhi kesehatan mental jangka panjang.

 

2. Gangguan Kognitif: Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, perhatian, dan kemampuan berpikir. Ini bisa menghambat kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan dan menyelesaikan tugas dengan efisien.

 

3. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis: Studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.

Sumber: