Dampak Serius Kurang Tidur pada Kesehatan dan Kinerja
Akibat begadang, kinerja pun terganggu--
Dalam situasi tertentu, seperti pekerjaan shift malam atau tugas mendesak, bergadang mungkin tidak dapat dihindari. Namun, sangat penting untuk menyadari bahaya yang terkait dan mencari cara untuk mengelola waktu dengan lebih efisien agar tidur yang cukup dan berkualitas dapat diprioritaskan. Tidur yang cukup adalah aspek penting dari menjaga kesehatan fisik dan mental, dan tindakan pencegahan sederhana seperti memiliki jadwal tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu mengurangi risiko-risiko yang terkait dengan kurang tidur.
Sumber:
- Share:
