Mau Kulit Sehat dan Awet Muda? Berikut 7 Makanan Tunda Penuaan Dini!
Kulit kencang dan sehat--
2. Sayuran Hijau:
Bayam, brokoli, dan kubis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang mendukung produksi kolagen.
3. Buah-buahan Beri:
Beri seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Almond, kacang mete, chia seeds, dan biji rami mengandung nutrisi penting untuk memelihara kolagen dalam tubuh.
5. Telur:
Mengandung asam amino dan zat besi yang mendukung produksi kolagen.
6. Makanan Kaya Vitamin C:
Jeruk, stroberi, paprika, dan buah-buahan lainnya membantu tubuh memproduksi kolagen karena kandungan vitamin C-nya.
Sumber:
- Share:
