Radar Seluma.Disway.Id, - Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci penting bagi kesehatan, terutama saat memasuki usia lanjut. Buah-buahan tidak hanya menyajikan rasa yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik bagi lansia. Namun juga harus diperhatikan buah yang bisa menjaga kebugaran. Atau buah yang berbahaya bagi kesehatan. Sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter. Berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk membantu menjaga kebugaran dan kesehatan lansia:
BACA JUGA:1.073 Segel Kertas KPU Seluma Mengalami Kerusakan
BACA JUGA: Anggota BPK Achsanul Qosasi Akui Terima Uang, Kasus Proyek BTS Kominfo
1. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan meredakan peradangan dalam tubuh. Kandungan nutrisi ini dapat mendukung kesehatan otak serta menjaga sistem kardiovaskular.
2. Strawberry
Selain rasa manisnya yang lezat, strawberry juga mengandung vitamin C yang membantu sistem kekebalan tubuh. Kaya akan serat, buah ini juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
3. Jeruk dan Jeruk Biji
Kedua buah ini kaya akan vitamin C yang mendukung kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan zat besi. Jeruk biji juga mengandung likopen, sebuah antioksidan kuat.