Dapat Jatah Daging Qurban, Jangan Dimasak Semua!7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Daging bagi Kesehatan

 

LIFEStyle -Daging merupakan sumber protein hewani yang dibutuhkan tubuh. Namun, konsumsi daging secara berlebihan — terutama daging merah dan olahan — dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Kombinasi antara tingginya lemak jenuh, kolesterol, dan rendahnya serat pada daging bisa mengganggu fungsi tubuh jika tidak diimbangi dengan sayur, buah, dan serat.

 

Berikut adalah 7 risiko utama dari kebiasaan makan daging secara berlebihan:

 

1. Bau Mulut (Halitosis)

Konsumsi daging berlebihan sering kali dikaitkan dengan pola makan rendah karbohidrat. Hal ini mendorong tubuh memasuki kondisi ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai energi dan menghasilkan keton yang dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap.

 

2. Gangguan Pencernaan

Daging tidak mengandung serat. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya tanpa cukup sayur atau buah, maka risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya meningkat secara signifikan.

 

3. Kolesterol dan Penyakit Jantung

Daging merah kaya akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan, risiko penyakit jantung koroner dan penyumbatan pembuluh darah menjadi lebih tinggi.

 

Sumber: