Dapat Jatah Daging Qurban, Jangan Dimasak Semua!7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Daging bagi Kesehatan

Hindari daging olahan seperti sosis, nugget, dan kornet.

Imbangi dengan asupan sayuran, buah, dan biji-bijian untuk mencukupi serat harian.

Batasi konsumsi daging merah hingga 2–3 kali seminggu.

 

Olah daging dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa lemak tambahan.

 

Meskipun daging merupakan bagian penting dari pola makan sehat, konsumsi yang berlebihan dapat berakibat serius bagi kesehatan. Mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, sebaiknya imbangi asupan daging dengan sumber nabati, serat, dan pola hidup aktif.

 

 

Sumber: