Menghindari Makanan Ini Penting Saat Diet, Menurut Ahli Gizi

 

Minuman Berkalori Tinggi: Minuman bersoda dan minuman berenergi dapat memberikan tambahan kalori tanpa rasa kenyang. Disarankan untuk memilih minuman rendah kalori atau air putih.

 

 

Lemak Jenuh dan Trans: Makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging berlemak dan margarin, sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

 

Garam Berlebih: Makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji, sebaiknya dikurangi. Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

 

Karbohidrat Olahan: Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta, dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Sebaiknya, pilih karbohidrat kompleks dan serat tinggi dari biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.

 

Minuman Beralkohol: Minuman beralkohol, selain dapat memberikan kalori tinggi, juga dapat mempengaruhi keputusan terkait makanan. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak atau dihindari.

 

 

Makanan Rendah Serat: Makanan rendah serat, terutama yang berasal dari makanan olahan, sebaiknya dihindari. Serat membantu menjaga perasaan kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan.

Sumber: