Cara Mengatasi Asam Urat Konsumsi Buah Cherry, Strawberi dan Blueberry Konsultasi Dengan Dokter

 

 

 

Radar Seluma, Disaat. Id -Asam urat adalah suatu kondisi yang terkait dengan kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri dan peradangan pada sendi, terutama di daerah kaki dan jari kaki. Namun, perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mengelola dan bahkan meredakan gejala asam urat. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba"Disampai Dokter Martin mengatakan mengkonsumsi buah banyak kandungan nustrinya membuat tubuh tetap sehat. 

 

 

Hindari Makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan daging organ, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu mengontrol asam urat. Konsumsi Buah-buahan dan sayuran kaya serat seperti cherry, strawberi, dan blueberry dapat membantu mengurangi gejala asam urat. Mereka juga memiliki sifat antiinflamasi.

 

BACA JUGA:Mengutamakan Kesehatan Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga, Konsumsi Buah dan Tidur Yang Cukup

Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Hindari konsumsi alkohol atau konsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas. Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko asam urat. Minum banyak air membantu mengencerkan urin dan mempermudah pengeluaran asam urat dari tubuh. Anda sebaiknya mencoba untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari. 

 

 

Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah. Pilih jenis olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Tidur yang cukup dan istirahat yang cukup penting untuk pemulihan tubuh. Usahakan tidur minimal 7-8 jam per malam. Stres dapat memicu serangan asam urat. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

 

Sumber: cenggah asam urat