Kenapa Orang Jepang Bisa Berumur Sampai 100 Tahun??? INI RAHASIANYA!!!

radarseluma.disway.id Luar biasa rata-rata umur Lanjut Usia (Lansia) penduduk di Jepang 83 tahun, bahkan ada pula yang berhasil hidup selama 100 tahun lebih. Bukan hanya umurnya saja yang panjang Lansia di Jepang ini masih tetap sehat dan sangat jarang ditemui Lansia yang sudah pikun. 

 

Jika dibedakan penduduk Indonesia yang rata-rata umurnya hanya 70 tahun, masyarakat Jepang jauh lebih memiliki umur yang panjang.

 

 

Tahukah kamu, apa rahasia di balik umur panjang penduduk Jepang? Tentunya tidak lepas dari Gaya hidup dan pola makan. 

 

Lalu gaya hidup seperti dan pola makan seperti apa yang dilakukan masyarakat Jepang. Simak di bawah ini!

 

1. Makanan Tinggi Serat

 

Masakan Jepang pada umumnya mengandung banyak sekali sayuran. Secara tradisional, penduduk Jepang mengonsumsi sayuran, nasi dan ikan laut. Mereka juga menambahkan berbagai variasi dalam makanan, seperti jamur, kedelai fermentasi sampai rumput laut.

 

Contohnya, hidangan acar Tsukemono yang terbuat dari berbagai sayuran, seperti lobak, terong dan buah plum. Penduduk Jepang juga suka memakan kacang edamame sebagai camilan. Sayuran lain yang banyak dikonsumsi adalah bawang, lobak, kubis, wortel, tomat, bayam, mentimun, ubi, paprika hijau hingga kentang.

Sumber: