Reporter: Juli Irawan
Radarseluma.disway.id - Kolesterol tinggi merupakan salah satu pemicu utama berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, dan hipertensi. Gaya hidup tidak sehat, pola makan tinggi lemak jenuh, serta kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Meskipun banyak obat kimia yang tersedia, namun tren masyarakat saat ini mulai kembali ke pengobatan tradisional sebagai solusi alami yang lebih aman dan minim efek samping.
Penggunaan tanaman obat dan rempah-rempah sebagai penurun kolesterol sudah dilakukan sejak zaman nenek moyang. Alam Nusantara yang kaya akan flora menawarkan berbagai jenis daun dan rempah yang terbukti secara empiris maupun ilmiah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Artikel ini akan mengulas secara mendalam jenis-jenis daun dan rempah yang efektif sebagai obat tradisional penurun kolesterol, lengkap dengan tata cara pengolahan dan penggunaannya.
Tumbuhan dan Rempah Pilihan Penurun Kolesterol
1. Daun Salam (Syzygium polyanthum)
Daun salam dikenal luas sebagai bumbu dapur, namun khasiatnya untuk kesehatan tidak kalah penting. Daun ini mengandung flavonoid, tanin, dan minyak atsiri yang berperan sebagai antioksidan alami serta mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Cara pengolahan:
• Ambil 10–15 lembar daun salam segar.
• Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas.
• Saring dan minum 1 kali sehari secara rutin selama 2 minggu.
Catatan: Rasa rebusannya cukup pahit, namun sangat bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin.
2. Daun Sirsak (Annona muricata)
Daun sirsak kaya akan senyawa annonacin dan acetogenin yang mampu membantu menurunkan kadar lemak dalam darah. Selain itu, daun ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Cara pengolahan:
• Ambil 6–10 helai daun sirsak tua.
• Cuci bersih dan rebus dengan 3 gelas air.