BACA JUGA:Kiat Hidup Sehat: Istirahat yang Cukup Agar Ibadah yang Optimal
Teh Manis Hangat
Teh mengandung kafein ringan yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah.
Tips Makan Siang Sehat untuk Pengidap Darah Rendah
1. Pilih makanan tinggi zat besi: seperti daging merah, hati ayam, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
2. Hindari makanan terlalu asin atau terlalu manis secara berlebihan.
3. Perbanyak minum air putih, terutama jika cuaca panas.
4. Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menjaga tekanan darah tetap stabil sepanjang hari.
5. Jangan langsung tidur atau duduk terlalu lama setelah makan.
Makan siang bagi penderita darah rendah harus dirancang dengan baik agar tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Fokus pada makanan tinggi zat besi, vitamin B12, folat, dan cukup cairan. Menu seperti nasi merah dengan ayam panggang, sup daging, tumis hati ayam, hingga gado-gado adalah pilihan lezat dan bergizi yang aman untuk disantap.