BACA JUGA:PAN Senang Ada Pertemuan Prabowo-Megawati, Bisa Ciptakan Suasana Teduh dan Guyub
c. Gangguan Tidur
Penggunaan perangkat teknologi sebelum tidur, terutama ponsel dan tablet, dapat mengganggu pola tidur kita. Paparan cahaya biru dari layar dapat mengurangi produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur. Akibatnya, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
2. Bahaya Teknologi bagi Kesehatan Mental
Selain dampak fisik, teknologi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental penggunanya. Ketergantungan pada teknologi, khususnya media sosial, telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, dan perasaan kesepian.
a. Kecemasan dan Depresi
Salah satu bahaya terbesar yang muncul akibat penggunaan media sosial adalah peningkatan tingkat kecemasan dan depresi. Pengguna sering kali merasa tertekan akibat perbandingan sosial yang tidak realistis, di mana mereka merasa hidup mereka tidak sebaik orang lain. Selain itu, informasi yang berlebihan dan mudah diakses melalui internet juga dapat meningkatkan perasaan cemas, terutama dalam situasi yang penuh ketidakpastian seperti pandemi atau krisis sosial.
b. Isolasi Sosial
Meskipun teknologi memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain, ia juga dapat mengarah pada isolasi sosial. Banyak orang yang merasa lebih nyaman berinteraksi secara virtual daripada bertemu langsung dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya keterampilan sosial dan memperburuk perasaan kesepian.
c. Ketergantungan dan Adiksi Teknologi
Adiksi teknologi juga menjadi masalah yang semakin umum. Penggunaan berlebihan dari perangkat digital, seperti ponsel, video game, atau media sosial, dapat mengarah pada kecanduan. Orang yang kecanduan teknologi sering kali merasa cemas atau stres jika tidak dapat mengakses perangkat mereka. Ini juga dapat mengganggu produktivitas dan hubungan interpersonal.