Saat bangun pagi, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan untuk memulai hari dengan baik:
BACA JUGA: Kamboja Siapkan Kemeriahan Malam Tahun Baru, Ada Festival Musik Hitung Mundur 'Element'
1. Minum Air Putih:
Saat bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan untuk segera meminum segelas air putih. Kebiasaan ini dapat menghindari tubuh dari kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Selama hampir delapan jam tidur di malam hari, tubuh tidak mendapat asupan cairan sama sekali, sehingga meminum air putih saat bangun tidur dapat membantu mencegah dehidrasi .
2. Menghirup Udara Segar:
Menghirup udara segar di pagi hari memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal seharian. Selain itu, juga dapat membuang zat sisa, membuat pikiran rileks, dan menyegarkan badan karena sudah melatih otot jantung di pagi hari .
3. Jalan Pagi dan Berjemur:
Jalan pagi dan berjemur juga bisa mendapatkan vitamin D, yang dapat membantu pembentukan tulang. Rasa semangat dan badan fit akan bisa dirasakan ketika melakukan jalan pagi dan berjemur setelah bangun pagi .
4. Mencuci Muka dan Mandi:
Mencuci muka dan mandi dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran setelah bangun tidur. Lapar saat baru bangun tidur adalah hal yang normal, karena pencernaan sedang kosong. Membiasakan tubuh mengonsumsi camilan atau minuman yang super sehat dan netral, tidak asam, juga dapat membantu memulai hari dengan baik .