Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah, memperkuat otot-otot kaki.
BACA JUGA:Higgs Domino island, Akan Hilang Simak! Disini....
Utamanya pada bagian paha depan, glutes, paha belakang, dan betis, membuat kaki yang lebih kuat mendayuh saat bersepeda, cobalah latihan angkat berat, seperti squat, leg presses, dan lunges, beberapa kali per minggu.
Melatih otot intimu, termasuk punggung dan perut, caranya adalah menjaga tubuh tetap tegak dan menjaga posisi duduk saat bersepeda. Karena perut yang kuat dan otot punggung mendukung tulang belakang untuk meningkatkan stabilitas, meningkatkan kenyamanan saat bersepeda.(apr)