Manfaat Makan Buah Sebelum Makan Kontrol Berat Badan dan Kesehatan Optimal Vitamin dan Antioksidan

 

 

 

KESEHATAN, Radar Suluma, Disway. Id - Makan buah sebelum makan utama bukan hanya kenikmatan bagi lidah, tetapi juga bisa menjadi kebiasaan sehat untuk mengontrol berat badan. Beberapa manfaatnya termasuk:

 

Buah-buahan kaya akan serat, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat. Hal ini dapat membantu Anda mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah selama makan utama.

 

Dengan memulai makan dengan buah, Anda mungkin cenderung mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan utama. Ini bisa menjadi strategi efektif dalam manajemen berat badan.

 

 

 

Buah-buahan mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesehatan. Memasukkan sejumlah besar nutrisi ini ke dalam diet harian dapat memberikan kontribusi besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 

Buah-buahan cenderung memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beberapa makanan pokok. Makan buah sebelum makan utama dapat membantu mengontrol peningkatan gula darah setelah makan.

Sumber: eksplorasi resep kreatif