Pentingnya Memilih Camilan Sehat bagi Anak-Anak

 

Buah-buahan segar: Potongan buah segar bisa menjadi camilan yang lezat dan menyehatkan.

Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang mete, atau pistachio adalah sumber protein nabati yang baik.

Popcorn: Popcorn tanpa mentega berlebihan adalah camilan rendah kalori yang kaya serat.

Sayuran dan hummus: Irisan wortel, mentimun, atau paprika dengan hummus bisa menjadi camilan yang menyegarkan dan kaya nutrisi.

Yogurt rendah lemak: Yogurt dengan sedikit tambahan buah segar atau buah kering bisa menjadi camilan yang sehat.

3. Batasi Gula dan Lemak Jenuh

Hindari camilan yang mengandung gula tambahan yang tinggi atau lemak jenuh berlebihan. Periksa label nutrisi pada kemasan untuk memastikan kandungan gula, garam, dan lemaknya.

 

4. Contoh yang Baik dari Orangtua

Anak-anak cenderung meniru kebiasaan makan dari orangtua atau anggota keluarga lainnya. Menjadi contoh yang baik dengan memilih camilan sehat juga akan membantu anak-anak memilih opsi yang lebih sehat.

 

5. Peran Kreativitas

Terlibatlah dengan anak-anak dalam membuat camilan sehat. Ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mendidik mereka tentang makanan dan membuat pengalaman makan menjadi lebih menyenangkan.

 

Sumber: zeni