Tips Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Alasan Jalan Kaki Bikin Jantung Lebih Sehat

 

 

 

OLAHRAGA Radar Seluma, Disway. Id - Berbagai pilihan olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, tetapi jalan kaki seringkali dianggap sebagai alternatif yang lebih lembut dan berkelanjutan daripada berlari. Berikut adalah alasan mengapa jalan kaki dapat memberikan manfaat khusus untuk kesehatan jantung. 

 

Jalan kaki memiliki dampak yang lebih rendah pada sendi dan otot dibandingkan berlari. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih ramah terhadap tubuh, terutama bagi mereka yang mungkin memiliki masalah dengan kekuatan sendi atau cederacedera"Terang Dokter Martin saat dikonfirmasi mengatakan olahraga jalan belih bagus ketimbang lari. 

 

Jalan kaki memberikan latihan aerobik yang efektif tanpa menyebabkan stres berlebih pada jantung. Ini memungkinkan pemulihan yang lebih cepat dan membuat latihan kardiovaskular dapat dijaga secara konsisten.

 

 

 

Baik untuk pemula maupun mereka yang sudah berpengalaman, jalan kaki dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran masing-masing. Ini membuatnya menjadi kegiatan olahraga yang dapat diakses oleh berbagai kelompok usia dan kondisi fisik.

 

Keuntungan besar dari jalan kaki adalah kemampuannya untuk diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Berjalan ke tempat kerja, berbelanja, atau sekadar menikmati lingkungan sekitar dapat memberikan manfaat kesehatan jantung tanpa perlu waktu khusus untuk berolahraga.

Sumber: konsumsi makanan bergizi