Kulit Jadi Kencang dan Awet Muda! Berikut 7 Makanan Tunda Penuaan Dini!

 

3. Buah-buahan Beri:

Beri seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.

 

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Almond, kacang mete, chia seeds, dan biji rami mengandung nutrisi penting untuk memelihara kolagen dalam tubuh.

 

5. Telur:

Mengandung asam amino dan zat besi yang mendukung produksi kolagen.

 

6. Makanan Kaya Vitamin C:

Jeruk, stroberi, paprika, dan buah-buahan lainnya membantu tubuh memproduksi kolagen karena kandungan vitamin C-nya.

 

7. Protein Hewani:

Daging, telur, dan susu merupakan sumber asam amino yang diperlukan untuk pembentukan kolagen.

 

Sumber: