Ramuan Tradisional Penurun Darah Tinggi dari Tumbuhan Rempah-Rempah

• Minum pagi dan malam hari secara teratur.

BACA JUGA:Pemberian Nutri pada Anak yang Rutin dan Tepat, Bantu Pengembangan SDM

Ilmu di Balik Ramuan Tradisional

Banyak penelitian ilmiah telah dilakukan untuk membuktikan khasiat rempah-rempah di atas dalam menurunkan tekanan darah. Misalnya, jurnal dari The Journal of Clinical Hypertension menyebutkan bahwa konsumsi rutin bawang putih selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah rata-rata sebesar 8–10 mmHg. Begitu juga kayu manis yang dalam uji klinis terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.

Secara umum, kandungan antioksidan, senyawa anti-inflamasi, dan efek vasodilator alami dari rempah-rempah ini membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat). Yang menarik, sebagian besar rempah ini juga mudah didapat dan terjangkau secara ekonomi.

Tata Cara Penggunaan dan Anjuran

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari penggunaan rempah sebagai obat tradisional, berikut beberapa anjuran:

• Konsumsi rutin namun tidak berlebihan. 

Misalnya, mengonsumsi air rebusan rempah maksimal 2 kali sehari.

• Kombinasikan dengan pola makan sehat. 

Hindari makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan olahan instan.

• Konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter.

Terutama jika sedang mengonsumsi obat medis agar tidak terjadi interaksi obat.

• Lakukan pengukuran tekanan darah secara berkala.

Pantau perkembangan agar penggunaan herbal bisa dievaluasi.

Sumber: