Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Lainnya

1. Meningkatkan energi: Kandungan karbohidrat kompleks membantu meningkatkan energi.

2. Membantu mengurangi stres: Vitamin B dan mineral seperti magnesium membantu mengurangi stres.

3. Meningkatkan kesehatan kulit: Vitamin E dan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan.

4. Membantu mengurangi gejala menopause: Fitosterol dalam beras merah membantu mengurangi gejala menopause.

5. Meningkatkan kesehatan tulang: Kandungan kalsium dan magnesium membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Tips Konsumsi

1. Konsumsi 2-3 porsi beras merah per hari.

2. Campur dengan sayuran dan protein untuk meningkatkan nilai gizi.

3. Pilih beras merah yang masih utuh (belum diproses).

4. Masak dengan air yang cukup untuk menghindari kekerasan.

5. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.