6. Alpukat membangkitkan selera makan, juga kaya lemak dan baik untuk jantung dan asam oleat yang efektif meminimalkan risiko peradangan. Teksturnya yang lembut sangat aman dikonsumsi oleh orang-orang mengalami gangguan pencernaan. Alpukat bisa diolah menjadi campuran salad, jus, dan es buah sesuai selera.
Protein tubu dapat disajikan melalui tumis daging sapi sebagai menu makanan sehari-hari. Bahkan terdapat kandungan protein yang tinggi di dalam daging sapi serta dapat menujang jaringan dan sel-sel tertentu di dalam tubuh, seperti otot.(yes)