radarseluma.disway.id - Susu tawar, dengan kandungan nutrisi yang kaya, membawa sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa alasan mengapa memasukkan susu tawar dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan dampak positif:
1. Tulang dan Gigi yang Kuat
Susu tawar merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium esensial untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang serta gigi. Konsumsi rutin susu tawar dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah komponen penting dalam susu tawar yang mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein dalam susu tawar juga membantu menjaga massa otot dan mengoptimalkan fungsi tubuh.
3. Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
Susu tawar mengandung potassium, mineral yang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal. Konsumsi cukup potassium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.