Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Hindari konsumsi kafein dan elektronik sebelum tidur. Juga, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Tips ini dan menjaga pola hidup sehat, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, mengurangi risiko penyakit, dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
BACA JUGA:Lima Aktivitas Yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan agar Tetap Sehat
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang dalam diri Anda sendiri, dan setiap langkah kecil yang Anda ambil dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan.(apr)