Tidak butuh makanan dan minuman yang mahal saat sahur ataupun berbuka puasa, cukup dengan mengkonsumsi makan dan minum yang memiliki manfaat yang sehat bagi tubuh, seperti meminum air mineral saat sahur dan berbuka setidaknya 8 gelas sehari hal tersebut akan menghindari kita dari dehidrasi.
Berikut ada beberapa tips agar kuat dalam menjalani ibadah puasa :
- Makan yang bergizi
- Konsumsi Daging
- Konsumsi Sayuran
- Minum Susu
- Kurangi Kafein
- Jaga Porsi Makan
- Lengkapi Gizi dan Serat
- Istirahat yang Cukup
- Hindari Makan dan Minuman Manis
- Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh