Tips 5 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda Lho!

 

 

 

KESEHATAN, Radar Seluma, Disway. Id - Berlari pagi bukan hanya aktivitas fisik biasa, tetapi juga investasi berharga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Inilah lima manfaat yang membuat lari pagi menjadi kebiasaan yang dapat membuat Anda awet muda:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

    Rutin berlari pagi memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

2. Menurunkan Stres

    Lari pagi merangsang produksi endorfin, hormon pengurang stres, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan.

3. Menjaga Berat Badan. 

   Aktivitas lari membakar kalori secara efektif, membantu menjaga atau menurunkan berat badan dengan memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur**

   Berlari pagi dapat membantu mengatur pola tidur, memberikan tidur yang lebih nyenyak, dan energi tambahan sepanjang hari.

5. Merangsang Produksi Kolagen untuk Kecantikan Kulit

   Peningkatan sirkulasi darah selama lari pagi merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit dan memberikan tampilan yang segar.

Sumber: konsumsi makanan seimbang