10 Manfaat Olahraga Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diterapkan agar Berat Badan Terjaga

14. Pengurangan Risiko Osteoporosis. 

Bersepeda merupakan olahraga berbobot ringan yang mendukung pembentukan massa tulang, mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut.

 

15. Pengurangan Kolesterol Jahat (LDL). 

Latihan aerobik seperti bersepeda telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL yang dapat menyumbat pembuluh darah.

 

16. Mengembangkan Keterampilan Sosial. 

 Bersepeda bersama teman atau keluarga dapat meningkatkan interaksi sosial, menciptakan ikatan yang positif dalam komunitas.

 

 

 

17. Pengurangan Kemacetan dan Polusi. 

Dengan memilih bersepeda sebagai moda transportasi, kita turut serta dalam upaya mengurangi kemacetan dan polusi udara di perkotaan.

 

18.Peningkatan Kemandirian. 

Sumber: memberikan contoh positif