Manfaat Konsumsi Buah-Buahan Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh dan Menjaga Sistem Pencernaan

 

 

Pilih berbagai jenis buah untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam. Buah-buahan berwarna-warni cenderung memiliki berbagai nutrisi yang berbeda. Gantilah camilan tidak sehat dengan buah-buahan segar. Potong buah kecil-kecil untuk memudahkan camilan sehari-hari.

Tambahkan potongan buah atau buah yang dihaluskan ke dalam sereal, yoghurt, atau oatmeal sebagai tambahan nutrisi pada sarapan. Pilih buah sebagai memberikan energi setelah makan. Ini tidak hanya menyenangkan lidah tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Jus buah tanpa tambahan gula dapat menjadi cara menyegarkan untuk meningkatkan asupan vitamin. Pastikan jus tersebut masih mengandung serat alami. Kombinasikan berbagai buah dalam smoothie sehat. Tambahkan yogurt atau susu almond untuk mendapatkan protein tambahan.

 

 

 

BACA JUGA:Puskesmas dan Peran Vitalnya dalam Pelayanan Kesehatan Primer, Pencegahan Penyakit Menular

Pilih buah-buahan musiman untuk mendapatkan rasa terbaik dan harga yang lebih terjangkau. Menyimpan buah di tempat yang terlihat dapat meningkatkan kemungkinan untuk mengonsumsinya, mengingatkan Anda untuk memilih camilan yang sehat.

Memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga kebiasaan sehat ini membawa manfaat positif bagi gaya hidup. (Apr) 

Sumber: sumber energi alami