Menurunkan Kolesterol Secara Alami: Khasiat Daun dan Rempah dalam Pengobatan Tradisional

• Cuci bersih dan rebus dengan 3 gelas air.

• Setelah mendidih dan air menyusut menjadi 1 gelas, saring dan minum hangat.

• Konsumsi 2–3 kali seminggu.

BACA JUGA:Pemberian Nutri pada Anak yang Rutin dan Tepat, Bantu Pengembangan SDM

3. Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit adalah rempah yang kaya kurkumin, senyawa aktif dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin membantu menurunkan kolesterol LDL serta mencegah oksidasi lemak dalam darah.

Cara pengolahan:

• Ambil satu ruas kunyit, kupas dan iris tipis.

• Rebus dengan 2 gelas air bersama sedikit jahe.

• Tambahkan madu setelah hangat sebagai pemanis alami.

4. Bawang Putih (Allium sativum)

Bawang putih telah terbukti dalam banyak studi mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, bekerja dengan mencegah pembentukan kolesterol dalam hati.

Cara pengolahan:

• Konsumsi 1–2 siung bawang putih mentah setiap pagi.

• Atau, tumbuk halus dan campur dengan madu sebagai ramuan herbal.

Sumber: