Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Kesehatan Tetap Berat Badan Ideal dan Tubuh Tetap Sehat, Penguatan Otot

19. Pemulihan Setelah Aktivitas Fisik Intensif

Jalan kaki dapat berfungsi sebagai aktivitas pemulihan ringan setelah latihan fisik yang lebih intensif. Ini membantu latihan fisik dan mencegah kelelahan.

 

20. Pengurangan Risiko Penyakit Kronis. 

Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk jalan kaki, dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, stroke, dan penyakit lainnya.

 

Jalan kaki ke dalam rutinitas sehari-hari, Anda tidak hanya meraih manfaat kesehatan fisik tetapi juga membentuk fondasi untuk kesejahteraan holistik. Mulailah dengan langkah kecil, dan biarkan perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik dimulai dari setiap langkah yang diambil.(apr) 

 

Sumber: aktivitas fisik intensif