Buah-buahan segar: Potongan buah segar bisa menjadi camilan yang lezat dan menyehatkan.
Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang mete, atau pistachio adalah sumber protein nabati yang baik.
Popcorn: Popcorn tanpa mentega berlebihan adalah camilan rendah kalori yang kaya serat.
Sayuran dan hummus: Irisan wortel, mentimun, atau paprika dengan hummus bisa menjadi camilan yang menyegarkan dan kaya nutrisi.
Yogurt rendah lemak: Yogurt dengan sedikit tambahan buah segar atau buah kering bisa menjadi camilan yang sehat.
3. Batasi Gula dan Lemak Jenuh
Hindari camilan yang mengandung gula tambahan yang tinggi atau lemak jenuh berlebihan. Periksa label nutrisi pada kemasan untuk memastikan kandungan gula, garam, dan lemaknya.
4. Contoh yang Baik dari Orangtua
Anak-anak cenderung meniru kebiasaan makan dari orangtua atau anggota keluarga lainnya. Menjadi contoh yang baik dengan memilih camilan sehat juga akan membantu anak-anak memilih opsi yang lebih sehat.
5. Peran Kreativitas
Terlibatlah dengan anak-anak dalam membuat camilan sehat. Ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mendidik mereka tentang makanan dan membuat pengalaman makan menjadi lebih menyenangkan.
Menjadi selektif terhadap camilan yang disajikan untuk anak-anak bisa berkontribusi pada kesehatan mereka secara keseluruhan. Dengan memilih camilan yang sehat, kita dapat mendukung perkembangan mereka sambil memberikan contoh gaya hidup sehat yang dapat diadopsi seumur hidup.