Mulailah dengan langkah kecil hari ini untuk mengurangi tingkat stres dan temukan cara yang cocok bagi Anda untuk mengelola stres dengan efektif. Dengan demikian, Anda dapat membangun fondasi yang kuat untuk hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Ciri-Ciri Stres Berat
- Mudah gelisah, merasa frustrasi, dan sering terlihat murung.
- Mudah tersinggung.
- Merasa dirinya tidak baik dan tidak berharga.
- Selalu merasa tertekan.
- Tidak dapat berpikir dengan tenang.
- Tidak berenergi atau bergairah.
- Tidak bisa tidur atau mengalami insomnia.
- Mudah sakit.