BACA JUGA:TPG Seluma Mulai Ditransfer Ke 1.089 Rekening, Sudah Bisa Dicek di Rekening
3. Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
Antioksidan dalam sayuran, seperti likopen pada tomat atau beta-karoten pada wortel, memiliki potensi besar dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Beberapa sayuran kaya akan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Kubis, brokoli, dan sayuran hijau lainnya dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Sayuran yang Direkomendasikan untuk Lansia
1. Brokoli: Kaya akan antioksidan dan vitamin K, baik untuk kesehatan tulang.
2. Bayam: Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk kesehatan otak.
3. Wortel: Sumber beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
4. Tomat: Mengandung likopen yang dapat melindungi jantung.
5.Kubis: Kaya akan vitamin K dan C, membantu menjaga kesehatan tulang.