Jangan Sepelekan Varises, Cegah Dengan Ini

 

Varises merupakan penyakit pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di kaki.

RadarSelumaonline memiliki tips yang ampuh cara cegah agar terhindar dari varises.

Pembaca bisa simak dan dihafal apa yang harus dilakukan agar tidak terkena varises.

 

Dihampir setiap daerah di Seluma pasti ada yang terkena varises ,jadi ayo kita ubah pilah hidup kita untuk lebih sehat.

 

 

Bila kamu termasuk orang yang rentan mengalami varises,  dianjurkan untuk menghindari faktor risiko yang bisa dihindari serta meningkatkan aliran darah. Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah varises:

 

Berolahraga secara rutin.

Menjaga berat badan tetap ideal.

Konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah garam.

Hindari mengenakan sepatu hak tinggi dan kaus kaki ketat.

Hindari berdiri terlalu lama.

Jangan duduk dengan menyilangkan kaki.

Duduk atau tidur dengan kaki sedikit diangkat di atas bantal.